Aš Rūta
Noriu tau prisipažinti. Gyvenau manydama, kad darau viską teisingai…
❌ Tik aukšto intensyvumo treniruotės.
❌ Kalorijas ribojanti „sveika“ mityba.
❌ Aktyvus gyvenimo ritmas – nuolat lėkiau ir iš gyvenimo ėmiau maksimumą. Nes tiek daug reikia ir norisi nuveikti! Poilsis palauks.
❌ Emocinė sveikata? Maniau, kad drastiškos nuotaikų kaitos mums, moterims, – normalu.
Tačiau ilgainiui, vietoj įsivaizduotos geriausios savo versijos, jaučiau tik nusivylimą savimi. Vietoj vidinės ramybės – įtampą, stresą. Vietoj energijos – nuolatinį išsekimą. PMS simptomai stipriai paveikdavo savijautą, ciklas išsiderino, o mano kūnas, užuot mane palaikęs, tarsi priešinosi viskam, ką dariau. Tik pagaliau pradėjus klausytis savo kūno, mano savijauta ėmė keistis.
Atradau
Ciklo sinchronizavimą – metodą, suderinantį mitybą, sportą ir darbą/poilsį su natūraliu moters ciklu, pajutau tikrąją transformaciją:
💛 PMS tapo praeitimi.
💛 Ciklas susireguliavo.
💛 Energija stabili, nuotaikos – harmoningos.
💛 Pagaliau jaučiuosi gerai savo kūne.
Šis atradimas atvėrė akis! Supratau, kiek daug moterų (kaip ir aš anksčiau) nežino, kaip efektyviai išnaudoti savo moterišką stiprybę – menstruacinį ciklą.
Pakeitė mano gyvenimą
Mūsų savijautą, energiją ir emocijas kasdien veikia hormonų svyravimai. Skirtingai nei vyrai, kurių hormonai išlieka daugiau mažiau stabilūs, mes, moterys, kas mėnesį pereiname per keturias unikalias fazes. Vieną savaitę turime daugiau jėgų ir esame produktyvesnės, kitą – mūsų kūnas reikalauja daugiau poilsio ir švelnumo sau. Mes negalime ir neturime vadovautis tomis pačiomis rutinomis visą mėnesį. Norint jaustis gerai, mums reikia pritaikyti savo mitybos įpročius, fizinį aktyvumą, darbų planavimą ir emocinės gerovės puoselėjimą pagal savo ciklo ritmą.
Dabar aš suprantu savo kūną, palaikau jį, o jis atsilygina subalansuota energija, emociniu stabilumu ir vidine ramybe. Tai pakeitė mano gyvenimą. Esu tikra - pakeis ir tavąjį.
💫 Nustok gyventi prieš savo prigimtį – pradėk gyventi pagal savo unikalų moterišką ritmą.